孕程中不慎感冒流涕，这些温和缓解妙招，安全又不伤害胎宝宝

孕程中的女性身体处于特殊的生理状态，免疫力相对较弱，换季时或者接触到感冒人群后，很容易出现感冒流涕的症状。鼻塞流涕不仅会影响孕妇的呼吸和睡眠，还可能因为频繁擦拭鼻子导致皮肤破损，让本就身体敏感的孕妇更加难受。此时选择温和安全的缓解妙招，既能减轻不适，又不会对胎宝宝造成伤害，是孕期应对感冒流涕的最佳方式。

生理盐水清洗鼻腔是缓解孕期流涕鼻塞的有效方法，生理盐水成分温和，与人体体液渗透压相近，不会对鼻腔黏膜造成刺激，也不会通过胎盘影响胎儿。使用时可以借助洗鼻器，将生理盐水缓缓注入鼻腔，帮助冲洗掉鼻腔内的分泌物、过敏原和病菌，每天清洗 2-3 次，能快速缓解鼻塞流涕的症状。如果没有洗鼻器，也可以用棉签蘸取生理盐水轻轻擦拭鼻腔内部，同样能起到清洁和湿润的作用。

热敷鼻根也是一个简单易行的缓解方法，准备一条温热的毛巾，拧干后敷在鼻根部位，每次热敷 10-15 分钟，每天可以进行 3-4 次。温热的刺激能够促进鼻腔周围的血液循环，缓解鼻腔黏膜的充血水肿，从而减轻鼻塞和流涕的症状。热敷时要注意控制毛巾温度，避免温度过高烫伤皮肤，同时不要压迫到腹部，确保孕期安全。

饮用温蜂蜜水和冰糖炖雪梨水也能起到辅助缓解的作用，蜂蜜具有润肺止咳、润燥的功效，温水冲泡后饮用，既能补充水分，又能缓解喉咙干痒和轻微咳嗽，间接减轻流涕症状，但要注意蜂蜜的摄入量，每天不宜超过 20 克，且不要空腹饮用。冰糖炖雪梨水则有清热润肺、生津止渴的效果，将雪梨去核后加入冰糖蒸制 20 分钟左右，放温后食用，口感清甜，适合孕期感冒流涕的孕妇食用，既能补充维生素，又能缓解身体不适。

此外，孕妇还要注意保持室内湿度适宜，如果室内空气过于干燥，会加重鼻腔黏膜的干燥感，导致流涕症状加重。可以使用加湿器将室内湿度维持在 50%-60% 左右，让呼吸道保持湿润。同时要注意多休息，减少外出次数，避免接触冷空气和人群密集的场所，防止病情加重。

需要提醒的是，如果流涕症状持续超过一周没有缓解，或者伴随高烧、头痛、咽痛剧烈等情况，一定要及时就医，排查是否合并细菌感染，避免延误病情。孕期应对感冒流涕，核心是选择温和安全的方式，不盲目用药，才能既缓解自身不适，又守护胎宝宝的健康。