本文详解促排期卵泡监测的核心意义，包括动态调整促排用药以避免无效促排与过度刺激，结合超声和激素检测精准判断取卵时机；还介绍阴道 B 超 + 激素检测的监测方式、分阶段监测频率及 3 个注意事项，为试管促排提供科学指导。

卵巢健康关乎生育与衰老，养护需靠日常调理。本文推出女性卵巢功能养护指南，饮食上详解需补充的抗氧化、激素调节等营养素及应避开的伤卵食物；作息上强调固定睡眠、避开隐性熬夜及特殊时期重点；还含运动、情绪辅助方法，助科学守护卵巢。

精子质量对备孕至关重要，烟酒是主要危害因素：酒精干扰精子生成、烟草破坏精子 DNA。本文分享男性备孕养护要点，给出阶梯式戒断、构建无烟酒环境等烟酒管控步骤，还提供补充生精营养素、规避杀精环境等 5 个精子质量提升技巧，助男性科学备孕。

熬夜是不孕的 “隐形推手”，其通过打乱生殖激素节律、引发氧化应激损伤生殖细胞、降低免疫功能危害生殖健康。本文解析熬夜伤孕的 3 大核心机制，给出建立生物钟锚点、优化睡眠环境等 4 步作息调整计划，助备孕人群修复生育力。

备孕运动对生殖健康至关重要，科学低强度运动可调节内分泌、改善循环。本文给出备孕科学运动指南，推荐瑜伽、快走、游泳、普拉提等低强度运动，详解各运动优势与练习要点，还强调避开禁忌运动、控制强度等注意事项，助备孕人群安全运动赋能好孕。

备孕女性输卵管检查建议 3-6 个月内进行，最佳检查时间为月经干净后 1-7 天，此时检查不适感轻、结果更准确；常用输卵管造影分两种，传统 X 线造影（有辐射，3 个月后备孕，整体费用 700-900 元）、超声造影（无辐射，1 个月后备孕，人均约 1000 元）；备孕还需保持规律作息、外阴清洁，远离烟酒与辐射，保持心情愉悦，助力提升受孕几率。

多囊卵巢综合征患者常规治疗（促排卵、代谢改善）无效时，可通过试管婴儿辅助生育，术前需评估年龄、内分泌、卵巢储备，部分需先调整内分泌；第三代试管（PGT）对多囊患者成功率约 40%-50%，35 岁以下女性更高，PGT-A 活产率 50%-60%，PGT-M/PGT-SR 妊娠率 70%-80%；选择有成熟 PGT 技术、收费透明的医院，配合个体化方案，可提升成功概率。

女性备孕内分泌检查费用受地区、医院级别、项目影响，基础项（性激素六项 + 甲状腺功能）约 300-500 元，含额外检查则 200-1000 元不等，建议选正规医疗机构；检查是否空腹看项目，孕酮、雌二醇等性激素无需空腹，胰岛素、促甲状腺激素等需空腹，空腹需前晚 8 点后禁食、当天不进食饮水，若服激素药需提前告知医生，遵医嘱准备可确保结果准确。

子宫小肌瘤多为良性，其生长与体内雌激素水平相关，日常可通过控制蜂王浆、雪蛤等含雌激素食物及桂圆等热性滋补品稳定状态；中医可辨证调理气血、改善体质，但需选择正规医院；关键要每 3-6 个月做 B 超复查，监测肌瘤大小与症状，无异常则持续监测，异常及时就医，配合情绪调节与规律作息可更好养护子宫。

孕前检查是优生优育的重要环节，需围绕生殖健康和风险排查展开，女方检查含血常规、血型、传染病四项、致畸全套等 8 类项目，男方含传染病四项、泌尿生殖系统检查（含精液常规）；检查最佳时间为孕前 3-6 个月，方便预留时间处理异常，女方需避开经期、在月经干净后 3-7 天检查，男女双方建议晨起留晨尿检查，助力排查风险、保障母婴健康。